Monday, October 6, 2025

ஆட்டோபேஜி (Autophagy)

ஆட்டோபேஜி (Autophagy) என்பதற்கு “சுயஉணவு” என்று பொருள். இது உடலில் இயற்கையாக நடைபெறும் ஒரு செல்தரப் (cellular) செயல்முறையாகும். இதில், நோன்பு நோற்கும் காலங்களில் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைவான சூழ்நிலைகளில், உடல் சேதமடைந்த கூறுகளையும் புரதங்களையும் மறுசுழற்சி செய்கிறது. இந்த உயிரியல் சுத்திகரிப்பு முறை, செயலிழந்த கூறுகளை உடைத்து, அவை தேங்காமல், செல்களின் நலத்தை பராமரிக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஜப்பானிய விஞ்ஞானி யோஷிநோரி ஒசுமி (Yoshinori Ohsumi) அவர்கள், இந்த முக்கிய செயல்முறைக்கு காரணமான மரபணுக்களை (genes) கண்டுபிடித்ததற்காக 2016ஆம் ஆண்டு உடலியங்கியல் அல்லது மருத்துவத்திற்கான நோபல் பரிசை பெற்றார்.

செல் சுத்திகரிப்பு வேலையைத் தாண்டி, ஆட்டோபேஜி நீண்ட ஆயுள் மற்றும் நோய் தடுப்புடன் தொடர்புடையதாகக் கருதப்படுகிறது. இடைவெளி நோன்பு (intermittent fasting) அல்லது கலோரி குறைப்பு (caloric restriction) மூலம் ஆட்டோபேஜியைத் தூண்டுவது, புற்றுநோய், வகை 2 நீரிழிவு நோய், மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நரம்பு சிதைவு நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவலாம் எ
ன ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. விஞ்ஞானிகள் இந்த சக்திவாய்ந்த செயல்முறையை மேலும் ஆராய்ந்து கொண்டிருக்கையில், ஆட்டோபேஜி, நோய் தடுப்பு மற்றும் முதிர்வை மையப்படுத்திய ஆராய்ச்சிகளில் ஒரு முக்கியக் கல்லாக உருவெடுத்து வருகிறது.

நன்றி : இணையச் செய்தி

Thursday, September 25, 2025

மலேசியாவின் கடைசி ஜாவா காண்டாமிருகம் பேராக்கில் வீழ்ந்தது.

பண்டைய காலங்களில், ஐரோப்பா, ஆப்பிரிக்கா, ஆசியா என்னும் பெருங்கடல் சூழ்ந்த நிலங்களிலெல்லாம் காண்டாமிருகங்கள் திரிந்தன. அவற்றின் இயல்பான வாழ்விடம், ஆப்பிரிக்கத்தின் விரிந்த சவான்னா புல்வெளிகளும், ஆசியாவின் செழுமையான வெப்பமண்டலக் காடுகளும் ஆக இருந்தன.

மலாயாவில் வேட்டைக்காரனால் சுட்டுக் கொல்லப்பட்ட ஜாவா காண்டாமிருகம்
மலாயாவில் வேட்டைக்காரனால் சுட்டுக் கொல்லப்பட்ட ஜாவா காண்டாமிருகம்


























இன்றோ, மிகச் சில காண்டாமிருகங்களே நாட்டுப்பூங்காக்களும் காப்புக்காடுகளும் ஆகிய இடங்களில் மட்டும் தங்கி நிற்கின்றன. உலகம் முழுதும் படாக் ஜாவாஎன அறியப்படும் படாக் ராயா, 2011 ஆம் ஆண்டில் வியட்நாமில் முற்றாக அழிந்துவிட்டதாக அறிவிக்கப்பட்டது. எனினும், ஜாவா எனும் இந்தோனேசியத் தீவுகளில், இவ்வினம் உயிர்வாழ்வைத் தாங்கிக் கொண்டு சிறு கூட்டமாக இன்னும் வாழ்ந்து வருகின்றன.

இவ்வினத்தைப் பாதுகாக்கப் பல்வேறு முயற்சிகள் முன்னெடுக்கப்பட்டும், அவற்றின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவாகவே உள்ளது. ஒருகாலத்தில் பெரும் ஆபத்து நிலை” (Endangered) எனக் கருதப்பட்ட இவ்வினம், இன்றும் தம் கொம்புக்காக வேட்டையாடப்படுவதால், “பாதுகாப்பற்றது” (Vulnerable) என அந்த நிலைக்குக் குறைக்கப்பட்டது.

காண்டாமிருகக் கொம்பு
, மனித நோய்களை நிவர்த்தி செய்யும் மருந்தாகக் கருதப்பட்டதால், இன்றும் அதற்கு பெரும் மதிப்பு உண்டு. கிடைப்பது அரிது என்பதனால், கொம்பின் விலை ஒரு கிலோக்கு RM120,000 ஐத் தாண்டி மதிக்கப்படுகிறது. செல்வத்திற்காகவும், உடல் நலனுக்காகவும் மனிதன் கொண்ட பேராசை, சட்டவிரோத வேட்டையையும் கரும்பழி சந்தையையும் உருவாக்கியுள்ளது.

மலேசியாவில், குறிப்பாக ஹுலு பெராக் நிலப்பகுதிகள், ஓர் காலத்தில் காண்டாமிருகங்களின் விருப்ப வாழ்விடமாக இருந்தன. இன்றைய ராயல் பெலம் காப்புக்காடு, அவற்றின் இனிய தங்குமிடங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்பட்டது.

சுட்டுக் கொல்லப்பட்ட கடைசி
ஜாவா காண்டாமிருகத்தின் தலை
ஆனால், 1932 ஆம் ஆண்டு, பிரித்தானிய வேட்டைக்காரரான ஆர்த்தர் ஸ்டானார்ட் வெர்னே, பெராக் மாநிலக் குரோக் காட்டில் (இன்றைய பெங்காலான் ஹுலு) மலேசியாவின் கடைசி ஜாவா காண்டாமிருகத்தைச் சுட்டுக் கொன்று, அதன் தலை மற்றும் எலும்புக்கூடு லண்டன் நகரின் நேச்சுரல் ஹிஸ்டரி மியூசியத்தில் வைக்கப்பட்டன.

இன்னும், 1963 ஆம் ஆண்டில் மில்டன் எனும் ஒருவரால் பதிவு செய்யப்பட்ட ஓர் அதிகாரப்பூர்வமற்ற குறிப்பில், 1937 இல் உலு பெர்னாம், சலாங்கூரில் கடைசி ஜாவா காண்டாமிருகம் சுட்டுக் கொல்லப்பட்டது எனச் சொல்லப்படுகிறது. ஆனால், அந்தக் குறிப்பு தவிர வேறு உறுதியான ஆதாரம் எதுவும் இல்லை.

Source : OrangPerak.com

Monday, July 21, 2025

பினாங்கில் இந்தியர்களுக்கான இயற்கை வேளாண்மைப் பயிற்சி பட்டறை வெற்றிகரமாக நடைபெற்றது.

 பத்திரிக்கைச் செய்தி : 21-07-2025

பினாங்கு பயனீட்டாளர் சங்கத்தின் ஏற்பாட்டில், இந்திய விவசாயிகளுக்காகச் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட இயற்கை வேளாண்மைப் பயிற்சிப் பட்டறை, கடந்த சனிக்கிழமை (ஜூலை 19) அன்று, பினாங்கு பயனீட்டாளர் சங்கத்தின் அலுவலகத்தில் மிகச் சிறப்பாக நடைபெற்றது.

இந்த நிகழ்ச்சியில் பினாங்கு, தைப்பிங் மற்றும் கெடா மாநிலங்களில் இருந்து பல்வேறு விவசாயிகள், இயற்கை ஆர்வலர்கள் மற்றும் சமூக சேவையாளர்கள் கலந்து கொண்டனர்.

இயற்கையான உரமாகப் பயன்படும் பஞ்சகாவியத் தயாரிப்பு முறைகள், அதன் நிலத்துக்கான நன்மைகள் மற்றும் பயிர் வளர்ச்சியில் ஏற்படும் முன்னேற்றங்கள் குறித்து இப்பயிற்சியில் விரிவாக விளக்கப்பட்டது.

இரசாயனப் பொருட்களுக்கு மாற்றாக, இயற்கை முறையில் பூச்சிகளைத் தடுக்கக்கூடிய சில மூலிகை சார்ந்த தீர்வுகள், குறிப்பாக “ஐந்து இலை கரைசல்” என்ற தயாரிப்பு மற்றும் அதன் பயன்பாடு குறித்த நடைமுறைகள், கல்வி அதிகாரிகள் சரஸ்வதி தேவி மற்றும் தீபன் குணசேகரன் அவர்களால் கற்றுக் கொடுக்கப்பட்டன.

இயற்கையற்ற வேளாண்மையில் அதிக அளவில் பயன்படுத்தப்படும் இரசாயன பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் உரங்களின் தீமைகள், நிலத்தின் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நீர் மாசுபாடு மற்றும் மனித உடல்நலத்திற்கான பாதிப்புகள் ஆகியவை பற்றி விளக்கப்பட்டது.

“மூடாக்கு” எனப்படும் நெகிழி (plastic mulch) மூலம் புல்வெளி வளர்ச்சியைத் தடுக்க மேற்கொள்ளப்படும் நடைமுறைகள், நீண்ட காலத்தில் மண் சீரழிவு மற்றும் சூழலுக்கான பாதிப்புகள் குறித்து விவசாயிகள் எச்சரிக்கப்பட்டனர்.

இந்த பயிற்சி, இயற்கையை நேசிக்கும் மற்றும் நிலம் சார்ந்த வாழ்வியலைக் காக்க விரும்பும் விவசாயிகளுக்கான புதிய பயணம் மற்றும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வாக அமைந்தது. பசுமை வேளாண்மையின் முக்கியத்துவம் மீண்டும் வலியுறுத்தப்பட்டு, இயற்கை வழியில் நமது நிலங்களைப் பாதுகாத்து, எதிர்கால சந்ததிக்குச் சீரான சூழலை வழங்கும் நோக்கத்துடன் நிகழ்வு நிறைவடைந்தது.

இத்தகைய பயிற்சிகள் தொடர்ச்சியாக நடைபெறும் என்பதையும், ஆர்வமுள்ளவர்கள் பினாங்கு பயனீட்டாளர் சங்கத்துடன் தொடர்பு கொள்ளுமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறது.

முகைதீன் அப்துல் காதர்
தலைவர்
பினாங்கு பயனீட்டாளர் சங்கம்

 

Sunday, July 20, 2025

தக்காளிகள் பேசுகின்றன! – பட்டாம்பூச்சிகள் கேட்கின்றன!



தெல் அவீவ் பல்கலைக்கழகத்தின்
(Tel Aviv University) ஆய்வின் படி, உலர்ந்த நிலை அல்லது காயம் போன்ற அழுத்தம் மிகுந்த சூழ்நிலைகள் இருக்கும் தக்காளி செடிகள் உல்ட்ராசொலி (ultrasonic) ஒலிகளை (20–100 kHz வரை) வெளியிடுகின்றன.

இந்த ஒலிகளை மனிதர்கள் கேட்க முடியாது, ஆனால் பட்டாம்பூச்சிகள், வாத்துகள் போன்ற உல்ட்ராசொலி கேட்கக்கூடிய விலங்குகள் அவற்றைக் கண்டறிய முடியும்!

ஒவ்வொரு விதமான அழுத்தமும் தனித்துவமான "ஒலி கையொப்பம்" (acoustic signature) ஒன்றை உருவாக்குகிறது. இதனால் பிற உயிரினங்கள் மற்றும்அருகிலுள்ள செடிகளும் கூட இந்த எச்சரிக்கைகளை உணர முடியும்.

ஒரு பட்டாம்பூச்சி, ஒரு செடியின் அழுகையைகேட்டு, அங்கே முட்டைகளை வைக்காமல் விலகுவதைப் போல எண்ணுங்கள்!

இது பூச்சி கட்டுப்பாடு, சுறுசுறுப்பான விவசாயம் மற்றும் செடிகளின் நடத்தையைப் பற்றிய புரிதலில் புதிய வாய்ப்புகளைத் திறக்கிறது.

இயற்கை உலகம் எப்போதும் காணாமல் பேசிக்கொண்டிருக்கிறது. நாம் அதை கேட்கத் தெரிந்தால் மட்டுமே அதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும்!

நன்றி : Techworm

Thursday, July 3, 2025

நகர்ப்புற பறவைகளுக்கு வாழ்வதற்கு இடம் கொடுங்கள்! மிகவும் சிரமமான காலக்கட்டத்தில் அப்பறவைகள் வாழ்கின்றன. பினாங்கு பயனீட்டாளர் சங்கம் வேண்டுகோள்.

 பத்திரிகைச் செய்தி.  03.07.2025

நகர்ப்புறங்களில் உள்ள பறவைகள் கடினமான காலத்தை எதிர்கொண்டு வருவதாக பினாங்கு பயனீட்டாளர் சங்கம் தெரிவித்துள்ளது.

விற்பனை மையங்கள், வீட்டு வளாகங்கள், சாலை விரிவாக்கம், புதிய நெடுஞ்சாலைகள், மின் கம்பிகள், வாகன நிறுத்துமிடங்கள் மற்றும் அமைக்கப்படும் மொபைல் போன் தொடர்பு கோபுரங்கள் ஆகியவற்றாலும், நிழல் தரும் மரங்கள் பெரும்பாலும் வெட்டப்படுவதாலும் நகர்புற பறவைகள் வாழ்வதற்கு இடமின்றி அல்லல் படுகின்றன என்றார் அச்சங்கத்தின் தலைவர் முகைதீன் அப்துல் காதர். கடந்த பல ஆண்டுகளில், சாலை விரிவாக்கத் திட்டங்களுக்கும் பெரிய திறந்தவெளிகளை கான்கிரீட் செய்வதற்கும் வழி வகுக்க நூற்றுக்கணக்கான மரங்களும் புதர்களும் அகற்றப்பட்டுள்ளன.

மரங்கள் இல்லாமல், நகரப் பறவைகள் சிக்கிக் கொள்கின்றன, மேலும் எங்கும் செல்ல முடியாமல், அவை கான்கிரீட் கட்டமைப்புகளின் மேல் அல்லது வீட்டு வளாகங்களின் கூரைகளின் ஓரங்களில் கூட கூடு கட்டுகின்றன.

சூரியனின் கடுமையான வெப்பத்தால் குஞ்சுகள் கொல்லப்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம் ஏற்படுவதாக முகைதீன் கூறினார்.

சாலைப் பொறியாளர்கள், நகரத் திட்டமிடுபவர்கள் மற்றும் அதிகாரிகள் கவனிக்க வேண்டியது மரங்கள் இல்லாதபோது பறவைகளுக்கு பழங்கள், பூச்சிகள் மற்றும் கூடு கட்டும் இடங்கள் கிடைப்பதில்லை என்பதை அலட்சியமாகவோ அல்லது அறியாமலோ உள்ளனர்.

மேலும், மேம்பாட்டாளர்கள் செயற்கை நிலப்பரப்புகளை உருவாக்குவதில் ஆர்வமாக உள்ளனர் அல்லது சிறிய நிழலை உருவாக்கும் கவர்ச்சியான மற்றும் இறக்குமதி செய்யப்பட்ட தாவரங்களை விரும்புகிறார்கள்.

இதற்கு ஒரு உதாரணம் குடியிருப்புப் பகுதிகளில் பனை மரங்களின் பிரபலம் அதிகரித்து வருவதாகும். அவை பறவைகளுக்குப் பொருந்தாதவை, அவற்றின் மேல் பகுதியில் கிளைகள் மற்றும் விதானம் இல்லாததால், பறவைகளின் உணவு மற்றும் தங்குமிடத்திற்கான அடிப்படைத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியாது.

கிராமப்புற-நகர்ப்புற புறநகர்ப் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தும் நகரத் திட்டமிடுபவர்கள், கனரக இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நிலப்பரப்பை கடுமையாக மாற்றும் ஒவ்வொரு முறையும், பல்லுயிர் பெருக்கத்தின் மகத்தான மதிப்பை பெரும்பாலும் கவனிப்பதில்லை என்றார் முகைதீன்.

நகரமயமாக்கல் காரணமாக, ஆசிய கோயல்கள், ஜாவான் மைனாக்கள், ஃபேன்டெயில்கள், புல்புல்கள், கருப்பு-நாப் ஓரியோல்கள் மற்றும் வீட்டுச் சிட்டுக்குருவிகள் போன்ற ஏராளமான பறவை இனங்கள் இப்போது அரிதாகவே காணப்படுகின்றன அல்லது காணாமல் போய்விட்டன.

பறவைகள் அதிக தூரம் பறக்கின்றன என்று பரவலாகக் கருதப்பட்டாலும், மலேசியப் பறவைகளுக்கு இது பொருந்தாது. அவை நல்ல பறக்கும் பறவைகள் அல்ல, மேலும் உணவு தேடி கிளையிலிருந்து கிளைக்கு அல்லது மரத்திலிருந்து மரத்திற்குத் தாவுவதை அடிக்கடி காணலாம். எனவே நகர்ப்புற திட்டமிடுவோர் அவற்றின் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

பறவைகள் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பில் முக்கிய பங்கு வகிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல உணவு வலைகளுக்கும் இன்றியமையாதவை. உதாரணமாக, மாமிச உண்ணி பறவைகள் இயற்கையாகவே எலிகள் மற்றும் பிற கொறித்துண்ணிகளின் எண்ணிக்கையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கின்றன.

இதனால் விவசாயிகளின் நிதி இழப்புகளைக் குறைக்கின்றன. மேலும், பயிர்களுக்கு உகந்த இனங்களான குள்ள மற்றும் கொக்குகள் ஈரநிலங்கள் மற்றும் நெல் வயல்களில் காணப்படும் பூச்சிகள்,  மீன்கள் மற்றும் நண்டுகளை உண்கின்றன.

பூச்சிகள் என்று கருதப்படும் விலங்குகளை நிர்வகிக்க விலையுயர்ந்த மற்றும் அடிக்கடி தீங்கு விளைவிக்கும் பூச்சிக்கொல்லிகளை பொதுவாக நம்பியிருக்கும் விவசாயிகளுக்கு பறவைகள் மதிப்புமிக்க கூட்டாளிகள் என்பதை இந்த நிகழ்வுகள் காட்டுகின்றன.

பறவைகளின் இருப்பின் சுற்றுச்சூழல் நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, அவற்றின் அசைவுகள், வண்ணங்கள் மற்றும் ஒலிகள் மனித வாழ்க்கையின் தரத்தை வளப்படுத்துகின்றன. இயற்கையுடன் நெருங்கிய தொடர்பு கொள்வது நமது உடல் மற்றும் மன நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது என்பது மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பொது மக்கள் பறவைகளைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

மகரந்தச் சேர்க்கையாளர்கள், விதைகளை சிதறடிப்பவர்கள், துப்புரவாளர்கள் மற்றும் வயல்களில் வாழும் எலிகள் மற்றும் பிற சிறிய விலங்குகளை வேட்டையாடுபவர்கள் என சுற்றுச்சூழலில் பறவைகள் வகிக்கும் முக்கிய பங்கு குறித்து மக்கள் அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருந்தால் பறவைகள் பற்றிய எதிர்மறையான கருத்துக்கள் மறைந்துவிடும். மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட சூழலுக்கு ஏற்றவாறு தகவமைத்துக் கொண்ட பறவை இனங்களுடன் இணக்கமாக வாழக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.

நகர்ப்புறங்களில் பறவைகளை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தும் செயல்முறை, இயற்கையான இடங்களுக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமான வாழ்விடங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்குகிறது, இதனால் அவை சிறந்த சூழ்நிலையில் செழித்து வளர அனுமதிக்கின்றன.

உணவு மற்றும் தங்குமிடத்திற்காக தாவரங்கள் மற்றும் மரங்களை நம்பியிருக்கும் ஏராளமான பறவை இனங்களுக்கு இடமளிக்க தாவர பன்முகத்தன்மையை அதிகரிப்பது இதில் அடங்கும்.

பழங்கள் மற்றும் தேன் உற்பத்தி செய்வதன் மூலமும், பூச்சிகள் மற்றும் விதை உண்ணும் பறவைகளை ஈர்ப்பதன் மூலமும் வனவிலங்குகளை ஆதரிக்கும் பூர்வீக மரங்களை நடுமாறு பினாங்கு பயனீட்டாளர் சங்கம்  மாநில மற்றும் உள்ளூர் அதிகாரிகளுக்கு அழைப்பு விடுக்கிறது.

மிகவும் பொருத்தமான மரங்களை நட்டு, மரங்கள் வெட்டுவதை கணிசமாகக் குறைத்து, பறவைகளை மீண்டும் நகரங்களுக்குள் கொண்டு வர வேண்டிய நேரம் இது என்றார் முகைதீன் அப்துல் காதர்.

முகைதீன் அப்துல் காதர்
தலைவர்
பினாங்கு பயனீட்டாளர் சங்கம்


நன்றி : பினாங்கு பயனீட்டாளர் சங்கம்

Monday, June 30, 2025

உடலை இயற்கையாகக் குளுமைப்படுத்தும் அருமையான வழிகள் பினாங்கு சுய மெய்யவறிகத்தின் தன்னார்வலர்களுக்கான பட்டறை.

பத்திரிக்கைச் செய்தி : 27-06- 2025

கடந்த 22 ஜூன் 2025-இல் சமூக மேம்பாட்டுத் திட்டம் என்ற பிரிவில், பினாங்கு சுய மெய்யவறிகத்தின் தன்னார்வலர்களுக்கு இயற்கையாக உடலைக் குளுமைப்படுத்துவது எப்படி என்ற ஒரு விழிப்புணர்வுப் பட்டறை நடத்தப்பட்டது. “உடல் குளுமைக்கு உணவும் பானமும்” என்ற தலைப்பில் பினாங்கு பயனீட்டாளர் சங்கம் வெளியிட்ட கையேட்டில் உள்ள இயற்கையாக உடலைக் குளிர்விக்கும் பானங்கள், இந்தப் பட்டறையில் தன்னார்வலர்களுக்குச் செய்து காண்பிக்கப்பட்டன.

உலர்ந்த மற்றும் பசுமையான காக்கட்டான், செம்பருத்திப் பூவில் தயாரிக்கப்பட்ட இரு வகையான பானங்கள் தயாரிப்பு முறையை கலந்துகொண்டவர்கள் கற்றுக்கொண்டனர். இந்தப் பூக்களைக் கொதி நீரில் ஊற வைத்து ஆரோக்கிய பானங்கள் தயாரிக்கப்பட்டன. பானத்திற்குச் சுவையூட்ட பனங்கல்கண்டு சேர்க்கப்பட்டது.  பானத் தயாரிப்புக்கு பூக்களின் மகரந்தங்களை எவ்வாறு நீக்குவது என்பதும் செய்து காண்பிக்கப்பட்டது.

இதற்குப் பிறகு நன்னாரி, வெட்டி வேர் ஆகியவற்றில் எப்படிப் பானம் தயாரிப்பது என்பதையும் தன்னார்வலர்கள் கற்றுக்கொண்டனர். வேர்களில் ஓட்டிக்கொண்டிருக்கும் மண்ணைச் சுத்தம் செய்வதிலிருந்து, வேர்களைக் கொதிநீரில் ஊற வைப்பது, கொதிக்க வைத்து பானம் தயாரிப்பது என்று வெவ்வேறு முறைகளில் செய்து காண்பிக்கப்பட்டன.  இந்தப் பானங்களின் சுவையைத் தூக்கிக் கொடுக்க இவற்றில் எலுமிச்சை சேர்த்தும் தயாரிக்கலாம். வெட்டிவேர், நன்னாரி இரண்டையும் ஒன்றாகக் சேர்த்துக் கொதிக்க வைத்தும் பானம் தயாரிக்கலாம்.  வேர்களைக் கொதிக்க வைத்த  நீரில் ஆக்கரக்காய்  தயாரிக்கவும் முடியும்.

நன்னாரி, வெட்டிவேர்களை நாம் குளிக்கும் நீரில் போட்டு ஊற வைத்துக் குளித்தால் உடல் குளிர்ச்சியாகிப் புத்துணர்ச்சி ஏற்படும். ஆனால், ஆஸ்துமா மற்றும் இதர குளிர்ச்சி சம்பந்தமான உடல் உபாதைகள் இருப்பவர்கள் இவ்வாறு செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனையோருக்கு கடுமையான வெயில் காலங்களில் உடலைக் குளிர்ச்சிப்படுத்த இது ஓர் அருமையான வழியாகும். பயன்படுத்திய வெட்டிவேரை மறுபடியும் காயவைத்து ஓரிரு முறை பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதற்கென ஆகும் செலவுகளை நாம் குறைக்கவும் முடியும்.

இந்தப் பூக்கள், வேர்களின் மருத்துவ குணங்களும் தன்னார்வலர்களோடு கலந்துரையாடப்பட்டன. உதாரணத்திற்கு, காக்கட்டான் நீரிழிவைக் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருப்பதோடு அறிவுத் திறனை மேம்படுத்துகிறது. செம்பருத்தியில் வைட்டமின்கள் அதிகம் இருப்பதோடு இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.  வெட்டிவேர், நன்னாரி இரண்டுமே இரத்தத்தைச் சுத்தம்  செய்கின்றன.  சிறிய வெட்டிவேர்களை உடலைத் தேய்த்துக் குளிக்கவும் பயன்படுத்த முடியும்.

கலந்துரையாடலின்பொழுது தன்னார்வலர்கள் குறிப்பிட்ட வேர்களை எங்கு வாங்குவது, எவ்வளவு பயன்படுத்துவுது, பூக்களைக் காய வைக்கும் முறை ஆகியவற்றில் ஏற்பட்ட சந்தேகங்களைக் கேட்டறிந்தனர். பூக்கள் நிழலில் உலர்த்தப்பட்டு காற்றுப்புகாத புட்டியில் அடைக்கப்பட வேண்டும்  என்று அவர்களுக்குச் சொல்லிக் கொடுக்கப்பட்டது.

பினாங்கு பயனீட்டாளர் சங்கம் வெளியிட்ட “உடல் குளுமைக்கு உணவும் பானமும்” என்ற கையேடு அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்த்தது. இந்தத் புத்தகத்தில் குறிப்பிட்ட உணவுகளின் குளுமைத்தன்மையும் அவற்றிலுள்ள சத்துகளும் தெளிவாக விளக்கப்பட்டுள்ளன. சரியான உணவைத் தேர்வு செய்து உட்கொள்வது உடலைக் குளுமைப்படுத்த பெரிதும் துணை புரியும். இதற்கு இந்தக் கையேடு அவர்களுக்கு வழிகாட்டும் என்பதும் நம் முன்னோர்கள் இதனை வழிவழியாகக் கடைபிடித்து பயனடைந்துள்ளனர் என்பதையும் கலந்துகொண்டோர் தெரிந்துகொண்டனர்.

இயற்கையாக உடலைக் குளுமைப்படுத்தும் முறைகளை நம் வாழ்வில் ஓர் அங்கமாக்கிக்கொள்வதன் மூலம் நம் ஆரோக்கியம் மேம்படுவதோடு நிலைபேறான சுற்றுச்சூழலையும் நாம் உருவாக்க முடியும். உடலைக் குளுமைப்படுத்த அளவுக்கு அதிகமாகக் குளிரூட்டியை நம்பி இருப்பது நம் ஆரோக்கியத்தை சிதைக்கும் அதே வேளையில் புவி வெப்பத்தையும் அதிகரிக்கிறது. ஆகையால் நம் முன்னோர்கள் விட்டுச் சென்ற இந்தப் பாரம்பரியத்தை தொடர்வது முக்கியமாகும்.

இந்தப் பட்டறையின் இறுதியில், தாங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை அன்றாட வாழ்வில் கடைபிடிக்கப்போவதாகவும் தங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களோடும் பகிர்ந்துகொள்ளப் போவதாகவும் தன்னார்வலர்கள் உறுதி அளித்தனர்.

 

 

Wednesday, June 4, 2025

நெகிழி பயன்பாட்டை உடனடியாக நிறுத்துவோம். பூமியை காப்போம்!


பூவுலகின் நண்பர்கள் இயக்கம், நெகிழி உற்பத்தி மற்றும் நச்சு இரசாயனங்களை குறைக்க தென்கிழக்கு மற்றும் கிழக்கு ஆசிய அரசுகள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என வலியுறுத்துகிறது. இயக்க தலைவர் மீனாட்சி ராமன், நெகிழி மற்றும் நுண் நெகிழி மாசுபாடு மனித சுகாதாரம் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு பெரிய அபாயம் ஏற்படுத்துகிறது என குறிப்பிடுகிறார். பல ஆய்வுகள் நுண் நெகிழிகள் காற்று, நீர், மண், உணவுகள் மற்றும் மனித உடலில் கூட உள்ளதைக் காண்பிக்கின்றன. குறிப்பாக இந்தோனேசியா, மலேசியா, பிலிப்பைன்ஸ் போன்ற நாடுகள் மிகவும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, நெகிழி மாசுபாட்டை தடுக்கும் சர்வதேச ஒத்துழைப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் அவசியமாகும்.

முழுச் செய்தி : https://tinyurl.com/5y8yv875

மீனாட்சி ராமன் தலைவர் பூவுலகின் நண்பர்கள் இயக்கம் பினாங்கு